Чтобы ножки всегда оставались красивыми и здоровыми соблюдай несколько простых правил:
- Ежедневно мой стопы обычной водой с мылом, а в конце процедуры ополаскивай прохладной водой.
- Два – три раза в неделю делай специальные разогревающие ванночки для предотвращения сухости и удаления огрубевшей кожи (рецепты ищи в конце статьи).
- После распаривания смажь стопы смягчающим кремом против сухости и огрубевшей кожи стоп. Лучше пользоваться лечебными кремами, такими как крем для стоп DTM, он содержит в составе как смягчающие компоненты, так и антисептик, предотвращающий грибковые заболевания.
- Чтобы избежать мозолей и натоптышей пользуйся специальными подушечками для обуви на высоком каблуке. Они имеют клейкую сторону, которая не дает скользить стопам по обуви и делает прогулки приятными.
- Перед сном полезно делать массаж ног, он способствует упругости и гладкости кожи. Массаж начинай со стопы и постепенно поднимайся вверх к коленному суставу. Повтори 3-4 раза. Затем помассируй каждый палец от кончика к основанию. Завершают массаж поглаживанием. Также 3-4 раза.
И, конечно, не стоит забывать о ногтях. Педикюр можно сделать в салоне, а можно потратить немного времени, сэкономить и сделать все своими руками. Это совсем не сложно!
- Сделай ванночку для ног, вытри стопы насухо
- Подстриги ногти так, чтобы края остались прямыми. Длина ногтя по твоему усмотрению, удобнее, когда ноготь чуть ниже края подушечки
- Края ногтей обработай пилочкой, прижелании весь ноготь – полировальной пилочкой.
- Обработай кутикулу специальным маслом для размягчения кутикулы и специальной лопаточкой отодвинь её к краям. Лучше её не срезать, иначе она будет наростать с удвоенной силой.
- Обработай поверхность ногтя специальным лаком для укрепления ногтей, при желании нанеси цветной лак и закрепи результат закрепителем .
- Рецепты ванночек для ног
Очищающие ванночки
Очищают ноги от пыли и грязи и снимают усталость, тонизируют.
Продолжительность процедуры 15-20 минут.
- На 1литр воды добавить 100 гр. морской соли
Тонизирующие ванночки
- 2 ст. ложки смеси крапивы и зверобоя залить 1 литром кипятка. Настоять и влить в ванночку.
- Хорошо делать ванны с добавлением эвкалиптового масла, отвара ромашки, мяты, сены.
Контрастные ванночки
Помогают снять усталость и закалить ноги. Ноги попеременно опускают то в горячую, то в холодную воду 8-10 раз. Температура горячей ванночки должна быть 40-50 градусов, а холодной - 20С. В горячей воде ноги должны находиться в три раза дольше, чем в холодной. Заканчивают процедуру холодной ванной.
- В горячую воду можно добавить настой ромашки, липового цвета или крапивы.
- При расширении вен и тромбозе горячие ванны для ног противопоказаны.
Смягчение и увлажнение
После любой ванны ноги насухо вытирают и смазывают кремом.
Таким образом, ноги получают дополнительную влагу, становятся мягкими и готовы к новым нагрузкам. Крем для ног втирают растирающими массажными движениями.
Автор ЛYNA
